Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Kaç Kalori?
Lif, omega-3 ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 54%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
3.7g
· 37%
Lif
2.1g
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Gibi Besinler
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği nasıl daha lezzetli pişirilir?
Semizotunu uzun süre kaynatmak yerine kısa sürede, az suyla pişirmek tazeliğini korur. Pirinci önceden yıkamak ve kapya biberi soğanla hafifçe çevirmek aromayı dengeler.
Semizotu neden pişince çok su salar?
Semizotunun doğal su içeriği yüksektir ve ısıyla hızla su bırakır. Bu nedenle tencereye baştan fazla su eklememek, gerekirse kapağı son dakikalarda açık tutmak iyi sonuç verir.
Bu yemek buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu ısıtın.
Basmatili semizotu yemeği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak semizotunun yapısı çözüldüğünde daha yumuşak ve sulu olabilir. En iyi doku için taze tüketmek tercih edilir; dondurulacaksa küçük porsiyonlar halinde saklanmalıdır.
Semizotu yemeğiyle yoğurt tüketmek doğru mudur?
Yoğurt, semizotunun hafif ekşi tadıyla uyum sağlar ve öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Bitkisel beslenenler aynı etki için şekersiz soya yoğurdu gibi kalsiyumla zenginleştirilmiş alternatifleri seçebilir.
Bu yemeğin yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Nohut, mercimek, fasulye veya tofu gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Yanında limonlu salata ya da cacık benzeri bir eşlikçi de ferah bir seçenek olur.
Basmatili semizotu yemeği pilavla yapılan sebze yemeğinden nasıl ayrılır?
Basmati pirinci, taneli yapısı ve kendine özgü aromasıyla klasik pirinçlere göre farklı bir doku verir. Semizotu ve kapya biber ise yemeğe sebze ağırlığı, hafif ekşilik ve tatlılık katar.
Semizotu yemeği gece yenir mi?
Akşam öğününde yenebilir; özellikle ağır soslar ve çok yağ eklenmeden hazırlandığında hafif bir ana yemek veya eşlikçi olabilir. Gece geç saatte reflü yaşayan kişiler, domates ya da limon eklenmiş tariflerin kendilerini rahatsız edip etmediğini gözlemlemelidir.
Semizotu böbrek taşı olan herkes için zararlı mıdır?
Semizotu oksalat içerebildiği için kalsiyum oksalat taşı öyküsü olanların tüketim sıklığını doktor veya diyetisyenle konuşması uygun olur. Herkesin tamamen kaçınması gerekmez; kişisel taş tipi ve beslenme düzeni önemlidir.
Semizotunu pişirmek omega-3 içeriğini tamamen yok eder mi?
Hayır, pişirme semizotundaki yağ asitlerini tamamen yok etmez; ancak uzun süreli ve yüksek ısı uygulaması bazı hassas besin bileşenlerini azaltabilir. Kısa süreli pişirme ve yemeği gereksiz yere tekrar tekrar ısıtmamak daha uygundur.
Basmatili kapya biberli semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.