Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Basmati pirinç çiğ yağsız Kaç Kalori?
Uzun taneli, aromatik, düşük yağlı çiğ pirinç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati pirinç çiğ yağsız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78.5g
· 90%
Protein
7.5g
· 9%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
2.2g
Basmati pirinç çiğ yağsız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.41mg · 34% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Basmati pirinç çiğ yağsız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati pirinç çiğ yağsız İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati pirinç çiğ yağsız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati pirinç çiğ yağsız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati pirinç çiğ yağsız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Basmati pirinç çiğ yağsız Gibi Besinler
Basmati pirinç çiğ yağsız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pirinç neden diğer bazı pirinçlere göre daha tane tane olur?
Basmati, uzun taneli ve nispeten düşük nişasta yapısı sayesinde pişince daha kolay ayrışır. Yıkama ve su ölçüsünü abartmamak da tane tane sonuç almayı kolaylaştırır.
Basmati pirinci pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Evet, çoğu durumda yıkamak yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır ve yapışmayı azaltır. Su berraklaşana kadar nazikçe yıkamak genelde yeterlidir.
Basmati pirinci ıslatmak ne işe yarar?
Kısa süreli ıslatma tanelerin daha eşit pişmesine ve daha uzun görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıca pişirme süresini biraz kısaltıp kırılmayı azaltabilir.
Basmati pirinç pilavı neden lapa olur ve nasıl önlenir?
En yaygın neden fazla su, çok karıştırma veya uzun pişirmedir. Ölçülü su kullanmak, kapağı gereksiz açmamak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek lapalaşmayı azaltır.
Çiğ basmati pirinç pişince besin değeri değişir mi?
Pişirme protein, karbonhidrat ve yağ miktarını yok etmez; esas değişim su çektiği için 100 gram başına yoğunluğun düşmesidir. Suda çözünen bazı vitaminlerde kayıp olabilir, ama temel enerji ve makro besinler korunur.
Basmati pirinç spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; zamanlama porsiyon ve eşlik eden besinlere göre değişir. Antrenman öncesi daha sade ve kolay sindirilen bir öğünde, sonrası ise protein kaynağıyla birlikte tercih edilir.
Basmati pirinci neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Baklagiller, yoğurt, yumurta, balık veya tavuk gibi protein kaynaklarıyla eşleştirmek öğünü daha dengeli hale getirir. Sebze eklemek de lif ve tokluk katkısı sağlar.
Basmati pirinç ile yasemin pirinci arasında pratik fark nedir?
Basmati genelde daha kuru, tane tane ve hafif aromatik olur; yasemin pirinci ise daha yumuşak ve biraz daha yapışkan pişer. Bu yüzden basmati pilav ve tane tane garnitürlerde, yasemin ise daha yumuşak dokunun istendiği yemeklerde sık seçilir.
Pişmiş basmati pirinç buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden hızla soğutulup buzdolabına alınmalıdır. Kapalı kapta genelde 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Herkes basmati pirinci rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygun olsa da karbonhidrat alımını yakından izleyenler porsiyona dikkat etmelidir. Pirinç iyi saklanmaz veya yanlış soğutulup tekrar ısıtılırsa gıda güvenliği riski de oluşabilir.
Basmati pirinç çiğ yağsız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.