Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Kaç Kalori?
Düşük yağ, glütensiz, hafif lif, buharda pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.6g
· 88%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0.8g
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Gibi Besinler
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pirinç pilavı neden diğer pirinç pilavlarına göre daha tane tane olur?
Basmati pirincinin uzun taneli yapısı ve nispeten daha düşük nişasta salımı tane tane sonuç vermeye yardımcı olur. Yıkama ve buharda pişirme de tanelerin birbirine yapışmasını azaltır.
Basmati pirinç pilavını pişirmeden önce suda bekletmek gerekir mi?
Kısa süreli ıslatma genelde daha eşit pişme ve daha uzun, düzgün taneler sağlar. Çok uzun bekletmek ise pirinci fazla yumuşatabilir.
Buharda pişirme, basmati pilavının besin değerini çok değiştirir mi?
Buharda pişirme genelde fazla yağ eklemeden hazırlamayı kolaylaştırır ve bu yüzden yemeğin yapısını hafif tutar. Suda çözünen bazı vitaminlerde küçük kayıplar olabilir, ancak temel olarak pirincin karbonhidrat ağırlıklı yapısı korunur.
Basmati pirinç pilavı spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen bir tahıl olduğu için antrenman öncesinde mideyi fazla yormadan enerji sağlayabilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Basmati pilavı hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına baklagil, yoğurt, yumurta, tavuk, balık veya tofu gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Sebze ile birlikte tüketmek de lif ve hacmi artırır.
Basmati pirinç pilavı beyaz ekmek veya normal pirince göre daha mı iyi bir seçimdir?
Bu, öğünün tamamına bağlıdır; basmati çoğu zaman daha tane tane dokusu ve daha kontrollü bir yükseliş hissi nedeniyle tercih edilir. Ancak tek başına “mucize” bir seçenek değildir; porsiyon ve eşlik eden besinler de önemlidir.
Basmati pirinç pilavı akşam yenir mi?
Evet, akşam da yenebilir. Daha dengeli olması için porsiyonu abartmadan protein ve sebze ile birlikte tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Pişmiş basmati pirinç pilavı buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutulup buzdolabına alınmalıdır. Genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Basmati pirinç pilavı dondurulabilir mi?
Evet, uygun kapta porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra iyice ısıtmak ve tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Kimler basmati pirinç pilavı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri takibi yapan kişiler ve porsiyon kontrolüne ihtiyaç duyanlar miktara dikkat etmelidir. Çok düşük lifli beslendiğini düşünenler de pilavı sebze ve baklagillerle dengelemeyi tercih edebilir.
Basmati Pirinç Pilavı (Buharda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.