Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Buharda pişmiş basmati pirinç Kaç Kalori?
Düşük yağlı, hafif, kolay sindirilen tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda pişmiş basmati pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 85%
Protein
3.5g
· 12%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
0.4g
Buharda pişmiş basmati pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
1mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Buharda pişmiş basmati pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda pişmiş basmati pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda pişmiş basmati pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda pişmiş basmati pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda pişmiş basmati pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Buharda pişmiş basmati pirinç Gibi Besinler
Buharda pişmiş basmati pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda pişmiş basmati pirinç normal beyaz pirinçten nasıl farklıdır?
Basmati pirinç daha uzun taneli, daha aromatik ve piştikten sonra genelde daha tane tane olur. Bu yüzden pilav, bowl ve sulu yemeklerin yanında daha hafif bir doku isteyenler tarafından sık tercih edilir.
Buharda pişmiş basmati pirinç spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; spor öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak işe yarar, sonrasında ise protein içeren bir öğünle birlikte toparlanmayı destekler. Tek başına değil, yoğurt, bakliyat, yumurta veya et/tavuk gibi bir eşlikle tüketmek daha dengeli olur.
Buharda pişmiş basmati pirinç buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir.
Buharda pişmiş basmati pirinç dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta veya poşette dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tamamen ısıtılarak tüketilmesi en güvenli yöntemdir.
Pirinç neden bazen yapış yapış olur ve bunu nasıl önleyebilirim?
Fazla nişasta, çok su kullanımı veya pişirme sonrası dinlendirmeme buna yol açabilir. Pişirmeden önce yıkamak, uygun su oranı kullanmak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek tanelerin daha ayrı kalmasına yardımcı olur.
Buharda pişmiş basmati pirinçle hangi besinleri birlikte yemek daha iyi olur?
Protein ve lif içeren besinlerle eşleştirmek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin kuru baklagiller, sebzeler, tavuk, balık, tofu veya yoğurtla birlikte tüketmek tokluk süresini uzatmaya yardımcı olabilir.
Akşam yemeğinde buharda pişmiş basmati pirinç yemek kilo aldırır mı?
Tek başına akşam yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Daha dengeli bir akşam öğünü için sebze ve proteinle birlikte tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Buharda pişmiş basmati pirinç kabız yapar mı?
Düşük lifli olduğu için tek başına ve sık tüketildiğinde bazı kişilerde bağırsak hareketlerini desteklemekte yetersiz kalabilir. Bunu dengelemek için yanında sebze, bakliyat, salata ve yeterli sıvı almak faydalı olur.
Buharda pişmiş basmati pirinç hassas mide için uygun mudur?
Genelde sade ve az yağlı hazırlandığında mideyi çok yormayan bir seçenek olarak görülür. Ancak eşlik eden soslar, yağ miktarı ve kişisel tolerans sindirimi belirgin şekilde etkileyebilir.
Kimler buharda pişmiş basmati pirinç tüketirken porsiyona daha çok dikkat etmelidir?
Kan şekeri takibi yapanlar veya karbonhidrat alımını planlı yöneten kişiler porsiyonu ve yanında yediklerini daha dikkatli ayarlamalıdır. Pirinci tek başına büyük miktarda yemek yerine protein, yağ ve lif kaynaklarıyla birleştirmek daha kontrollü bir öğün sağlayabilir.
Buharda pişmiş basmati pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.