🍚🥕
Garnitürlü Basmati Pilavı Kaç Kalori?
Basmati pirinci, havuç, bezelye, mısır gibi sebzelerle yapılan hafif ve besleyici pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitürlü Basmati Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 82%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
2g
Garnitürlü Basmati Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Garnitürlü Basmati Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitürlü Basmati Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitürlü Basmati Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garnitürlü Basmati Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitürlü Basmati Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Garnitürlü Basmati Pilavı Gibi Besinler
Garnitürlü Basmati Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.