Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Sade basmati pilavı Kaç Kalori?
Sade pişmiş basmati pirinci, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade basmati pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 88%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0.4g
Sade basmati pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sade basmati pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade basmati pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade basmati pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade basmati pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade basmati pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sade basmati pilavı Gibi Besinler
Sade basmati pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade basmati pilavı beyaz pirince göre neden daha sık tercih edilir?
Basmati pirinci pişince daha uzun taneli ve daha ayrı durma eğilimindedir, bu da birçok yemekte daha hafif bir doku sağlar. Aroması da klasik kısa taneli beyaz pirince göre daha belirgindir.
Sade basmati pilavının tane tane olması için ne yapmalıyım?
Pirinç nişastasının bir kısmını uzaklaştırmak için pişirmeden önce birkaç kez yıkamak işe yarar. Suyu ölçülü kullanmak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek de tanelerin ayrılmasına yardımcı olur.
Basmati pirinci ıslatmak gerekli mi?
Şart değildir ama 15–30 dakika ıslatmak daha eşit pişme ve daha uzun, düzgün taneler sağlayabilir. Ayrıca pişirme süresini biraz kısaltabilir.
Pişmiş sade basmati pilavı buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava geçirmez kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek önemlidir, çünkü pişmiş pirinçte bakteri riski artabilir.
Sade basmati pilavı dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp soğuttuktan sonra dondurulabilir. Çözdürdükten sonra iyice ısıtmak en iyi doku ve gıda güvenliği için önemlidir.
Antrenmandan önce mi sonra mı sade basmati pilavı yemek daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; zamanlama porsiyon ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Antrenman öncesinde sade ve hafif bir öğün olarak, sonrasında ise protein kaynağıyla birlikte toparlanmayı destekleyen pratik bir taban olabilir.
Sade basmati pilavını hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli olur?
Tek başına yenebilir ama protein ve sebzeyle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin baklagiller, yoğurt, tofu, tavuk, balık veya zeytinyağlı sebzelerle iyi gider.
Sade basmati pilavı gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Geç saatte çok büyük porsiyonlar veya ağır eşlikçiler sindirimi zorlaştırabilir.
Sade basmati pilavı kabız yapar mı?
Tek başına ve düşük sebze-sıvı alımıyla tüketildiğinde bazı kişilerde bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Bunu dengelemek için yanında sebze, baklagil ve yeterli su almak faydalıdır.
Kimler sade basmati pilavı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri takibi yapan kişiler, porsiyon ve öğünün geri kalan içeriğine dikkat etmelidir. Ayrıca çok düşük lifli beslenen kişiler için tek başına sık tüketmek yerine daha lifli eşlikçilerle yemek daha uygun olabilir.
Sade basmati pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.