🍚
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Basmati pirinci, az zeytinyağı ile pilav olarak hazırlanır. Hafif yağlı, düşük kalorili, lif ve B vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 82%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
1.5g
· 10%
Lif
1g
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Basmati Pilav (Az Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.