Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Basma lor peyniri Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basma lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 10%
Protein
20g
· 56%
Yağ
5.5g
· 34%
Lif
0g
Basma lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
360mg · 51% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Basma lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basma lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basma lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Basma lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Basma lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Basma lor peyniri Gibi Besinler
Basma lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basma lor peyniri nasıl tüketilir?
Kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle; öğünlerde ise omlet, salata veya sebze yemeklerine eklenerek tüketilebilir. Hafif tadı, tuzlu baharatlar ve taze otlarla iyi uyum sağlar.
Basma lor peyniri pişirilince proteini azalır mı?
Normal pişirme koşullarında protein miktarı belirgin biçimde kaybolmaz. Ancak çok yüksek ısı ve uzun süreli pişirme dokusunu kurutabilir ve peynirin sertleşmesine yol açabilir.
Basma lor peyniri neden sulanır?
Peynir altı suyunun ayrılması, özellikle bekledikçe görülebilen doğal bir durumdur. Koku ve görünüm normalse fazla suyu süzüp peyniri tüketebilirsiniz.
Basma lor peyniri nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve temiz bir kaşıkla alınmalıdır. Ürünün ambalajındaki son tüketim tarihi ve saklama talimatı önceliklidir.
Basma lor peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha kuru, ufalanan veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri salata yerine börek, omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Basma lor peyniri süzme peynirden farklı mıdır?
Basma lor genellikle daha sıkı preslenmiş, daha kuru ve kolay dilimlenebilen bir yapıya sahiptir. Süzme peynir ise çoğu zaman daha yumuşak, nemli ve kremamsı olur; üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Basma lor peyniri spor sonrası yenir mi?
Spor sonrası bir öğünde kullanılabilir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Karbonhidrat depolarını da desteklemek isterseniz tam tahıllı ekmek, meyve veya baklagilli bir öğünle eşleştirebilirsiniz.
Basma lor peyniri gece yenir mi?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; günlük toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Geç saatte reflü veya hazımsızlık yaşayan kişiler, daha küçük bir porsiyon deneyebilir.
Laktoz intoleransı olanlar basma lor peyniri tüketebilir mi?
Lor tipi peynirler bazı sert ve olgun peynirlerden daha fazla laktoz içerebilir, ancak miktar ürüne göre değişir. Laktoz intoleransı olan kişiler etiketi kontrol etmeli ve toleranslarına göre küçük miktarla denemelidir.
Basma lor peyniri böbrek hastalığında uygun mudur?
Böbrek hastalığında protein, fosfor, sodyum ve sıvı gereksinimleri kişiye özeldir. Protein içeriği yüksek olabildiği için, özellikle kısıtlama önerilmişse diyetisyen veya hekim önerisi olmadan düzenli tüketilmemelidir.
Basma lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.