🐟
Baş Kaç Kalori?
Yağsız protein, omega-3 kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.4g
· 80%
Yağ
2g
· 20%
Lif
0g
Baş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
D Vitamini
2.7µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Baş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baş Gibi Besinler
Baş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baş balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Baş balığı 100 gramda 97 kalori ve 18,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Baş balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, baş balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiğinden keto diyetine uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Baş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.