Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?
Tam buğday, yüksek lif, kompleks karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 79%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
8g
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Gibi Besinler
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla tam buğday makarna haşlanırken neden dağılabilir?
Fazla su emmesi ve uzun süre kaynaması makarnayı yumuşatıp dağılmaya yatkın hâle getirir. Bol kaynar suda, paketteki süreyi kontrol ederek ve ara sıra nazikçe karıştırarak pişirin.
Tam buğday makarnanın acımsı tadı nasıl azaltılır?
Kepekli yapı, beyaz makarnaya göre daha belirgin ve hafif acımsı bir tat verebilir. Domatesli soslar, zeytinyağı, sarımsak, mantar, yoğurtlu sos veya sert peynirler bu tadı dengeler.
Tam buğday makarna beyaz makarnadan hangi yönüyle farklıdır?
Tam buğday makarna, buğday tanesinin kepek ve ruşeym kısımlarını da içerdiği için daha dolgun bir doku ve daha belirgin tahıl aroması taşır. Genellikle daha fazla lif sağlar ve daha tok tutucu bir öğün kurmaya yardımcı olabilir.
Tam buğday makarna spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde, mideyi rahatsız etmemesi için yeterli süre bırakarak tüketilebilir; lifli yapısı bazı kişilerde egzersize çok yakınken ağır gelebilir. Antrenman sonrasında protein kaynağı ve sebzelerle birlikte yemek, toparlanma öğünü için pratik bir seçenektir.
Tam buğday makarna gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına sorun değildir; önemli olan porsiyon, sosun ağırlığı ve kişisel sindirim toleransıdır. Reflüsü veya hassas sindirimi olanlar geç saatte çok yağlı, acılı ya da büyük porsiyonlu makarnadan kaçınabilir.
Haşlanmış tam buğday makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş makarna hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş makarnayı saklamayın.
Pişmiş tam buğday makarna dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş makarna dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz daha yumuşak olabilir. Hafif diri pişirip soğuttuktan sonra porsiyonlayarak dondurmak daha iyi sonuç verir.
Tam buğday makarna tekrar ısıtılınca daha sağlıklı olur mu?
Soğutulup yeniden ısıtılan nişastalı yiyeceklerde dirençli nişasta miktarı bir ölçüde artabilir, ancak bu makarnayı mucizevi bir besin yapmaz. Güvenli saklama ve dengeli bir öğün oluşturmak daha önemlidir.
Tam buğday makarna ile hangi proteinler iyi gider?
Mercimek, nohut, fasulye, tofu veya tempeh gibi bitkisel seçenekler; yumurta, yoğurt, peynir, tavuk ve balık gibi diğer proteinlerle iyi eşleşir. Protein ve sebze eklemek öğünün daha dengeli ve daha uzun süre doyurucu olmasına yardımcı olur.
Gluten hassasiyeti olanlar tam buğday makarna yiyebilir mi?
Bu ürün gluten içerir; çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Glutenle ilişkili yakınması olduğunu düşünen kişilerin tanı ve kişisel beslenme önerisi için sağlık uzmanına danışması gerekir.
Barilla Tam Buğday Makarna (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.