Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Bardakta mısır Kaç Kalori?
Haşlanmış mısır, bardakta servis edilir, genellikle tuz, tereyağı ve baharatlarla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bardakta mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 77%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
2.7g
Bardakta mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Bardakta mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bardakta mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bardakta mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bardakta mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bardakta mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Bardakta mısır Gibi Besinler
Bardakta mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bardakta mısır evde nasıl hazırlanır?
Dondurulmuş veya konserve tatlı mısırı kısa süre haşlayıp süzdükten sonra bardağa alın. Limon, az tuz, karabiber ve isteğe bağlı pul biberle servis edebilirsiniz.
Bardakta mısır neden bazen sert veya lastiksi olur?
Mısırı çok uzun süre kaynatmak tanelerin suyunu kaybedip sertleşmesine yol açabilir. Donmuş mısırı yalnızca ısınana kadar pişirin; konserve mısırı ise uzun süre kaynatmak yerine ısıtmanız yeterlidir.
Bardakta mısıra tereyağı yerine ne eklenebilir?
Zeytinyağı, limon suyu, yoğurtlu sos veya taze otlar lezzet katabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt, peynir, yumurta ya da baklagil tüketilebilir.
Bardakta mısır spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat seçeneği olarak tercih edilebilir; yoğun sos ve fazla yağ eklememek daha rahat hissettirebilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek için yoğurt, ayran, peynir veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek uygundur.
Bardakta mısır gece yenir mi?
Gece de yenebilir; ancak yatmaya çok yakın büyük ve yoğun soslu bir porsiyon bazı kişilerde şişkinlik veya reflü yakınmasını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için sade mısırı yoğurt veya kefirle eşleştirebilirsiniz.
Konserve mısır mı, dondurulmuş mısır mı daha iyi bir seçimdir?
Dondurulmuş mısır genellikle ilave tuz içermez ve kısa sürede hazırlanır. Konserve mısır da pratiktir; etiketteki tuzu kontrol etmek ve kullanmadan önce sudan geçirmek iyi bir alışkanlıktır.
Açılmış konserve mısır nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra mısırı konserve kutusunda bekletmek yerine kapaklı cam veya plastik bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Koku, renk veya doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Bardakta mısır dondurulabilir mi?
Pişmiş veya konserve mısır hava geçirmez kapta dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle salatadan çok çorba, omlet veya sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Mısır tanelerinin dışkıda bütün görünmesi normal mi?
Evet, mısır tanelerinin dış kabuğu insan sindirim enzimlerine dayanıklıdır ve bazen bütün gibi görülebilir. Bu, iç kısmının hiç sindirilmediği anlamına gelmez; taneleri iyi çiğnemek sindirimi kolaylaştırır.
Kimler bardakta mısır tüketirken dikkatli olmalıdır?
Mısır alerjisi nadirdir ancak alerjisi olan kişiler kaçınmalıdır. İrritabl bağırsak sendromu, hassas bağırsak veya reflüsü olan kişilerde baharatlı soslar, fazla tereyağı ve büyük porsiyonlar rahatsızlık yaratabilir.
Bardakta mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.