Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Barbunya Piyazı Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, limonlu, protein ve lif açısından zengin, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbunya Piyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 56%
Protein
7.6g
· 22%
Yağ
3.4g
· 22%
Lif
6.7g
Barbunya Piyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
60µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Barbunya Piyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbunya Piyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbunya Piyazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbunya Piyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbunya Piyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Barbunya Piyazı Gibi Besinler
Barbunya Piyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbunya piyazı bir gün önceden hazırlanabilir mi?
Evet, bir gün önceden hazırlanabilir; dinlendikçe soğan, maydanoz ve sosun aromaları daha iyi bütünleşir. Servisten önce tazeliğini kontrol edin ve gerekirse biraz limon suyu ekleyin.
Barbunya piyazı buzdolabında ne kadar saklanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3 güne kadar saklanabilir. İçinde taze soğan veya bol maydanoz varsa, dokusu ve aroması ilk 1-2 günde daha iyi olur.
Barbunya piyazı dondurulabilir mi?
Soslanmış piyazın dondurulması önerilmez; soğan, maydanoz ve limonlu sos çözüldüğünde sulanabilir. Haşlanmış barbunyayı ayrı olarak dondurup piyazı servis günü hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Barbunya piyazının soğan kokusu ve acılığı nasıl azaltılır?
Doğranmış soğanı kısa süre soğuk suda bekletip iyice süzmek keskinliğini azaltır. Bir tutam tuzla ovup durulamak da daha yumuşak bir tat sağlar.
Barbunya piyazı hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara balık, tavuk, köfte veya zeytinyağlı sebzelerin yanında dengeli bir eşlikçi olur. Tam tahıllı ekmekle birlikte sunulduğunda daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Barbunya piyazı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve bitkisel protein içeriği nedeniyle egzersizden sonra ana öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Egzersiz öncesinde ise lifli yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden porsiyonu küçük tutmak iyi olabilir.
Barbunya piyazı gaz yapar mı?
Baklagiller bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Barbunyayı iyi haşlamak, konserve kullanılıyorsa iyice yıkamak ve porsiyonu kademeli artırmak şikâyeti azaltmaya yardımcı olabilir.
Barbunya piyazı tansiyonu yüksek kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı ve az tuzlu hazırlandığında uygun bir seçenek olabilir. Ancak konserve barbunya, turşu veya fazla tuz eklenmiş soslar sodyumu artırabileceği için etiket ve eklenen tuz miktarı dikkate alınmalıdır.
Barbunya piyazı ile kuru fasulye piyazı arasında ne fark vardır?
Barbunya piyazı genellikle daha yumuşak dokulu, hafif tatlımsı ve renkli tanelidir; kuru fasulye piyazı ise daha nötr aromalı ve daha sık kullanılan bir alternatiftir. İkisi de limon, zeytinyağı, soğan ve yeşilliklerle hazırlanabilir.
Barbunya piyazına sirke mi limon mu eklenmelidir?
Limon daha ferah ve klasik bir tat verirken, sirke daha keskin bir asidite sağlar. İkisini az miktarda birlikte kullanmak da mümkündür; asidi servise yakın eklemek barbunyanın dokusunu daha iyi korur.
Barbunya Piyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.