🥣
Barbunya (pişmiş) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, folat ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbunya (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 72%
Protein
9g
· 24%
Yağ
0.8g
· 4%
Lif
9g
Barbunya (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
172µg · 43% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
436mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Barbunya (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbunya (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbunya (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbunya (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbunya (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Barbunya (pişmiş) Gibi Besinler
Barbunya (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş barbunya kaç kalori ve protein içerir?
Pişmiş barbunyanın 100 gramı 143 kalori ve 9 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27,2 gram karbonhidrat, 0,8 gram yağ ve 9 gram lif bulunur.
Pişmiş barbunya kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pişmiş barbunyanın glisemik indeksi 39'dur. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Barbunya (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.