Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kızarmış barbunya balığı Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, kızartılmış balık

KALORİ

185kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Kızarmış barbunya balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

19.5g

· 41%

Yağ

11.5g

· 54%

Lif

Kızarmış barbunya balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kızarmış barbunya balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış barbunya balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış barbunya balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış barbunya balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış barbunya balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış barbunya balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış barbunya balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış barbunya balığı kaç kalori?

Kızarmış barbunya balığı 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 11,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış barbunya balığı glutensiz mi?

Evet, verilen bilgilere göre kızarmış barbunya balığı glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Kızarmış barbunya balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.