🫘
Barbunya fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbunya fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 70%
Protein
9g
· 26%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
7g
Barbunya fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
130µg · 33% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Barbunya fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbunya fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbunya fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbunya fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbunya fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Barbunya fasulye Gibi Besinler
Barbunya fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbunya fasulye kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Barbunya fasulye 100 gramda 140 kalori ve 9 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 24 gram karbonhidrat, 0,5 gram yağ ve 7 gram lif bulunur.
Barbunya fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Barbunya fasulyenin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 7 gram lif içerir.
Barbunya fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.