🐟
Yağsız Barbun Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Barbun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 85%
Yağ
1.5g
· 15%
Lif
0g
Yağsız Barbun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız Barbun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Barbun İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Barbun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Barbun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Barbun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Barbun Gibi Besinler
Yağsız Barbun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız barbun kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız barbun 100 gramda 90 kalori ve 19,5 g protein içerir. Yağ miktarı 1,5 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Yağsız barbun keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gram yağsız barbunda karbonhidrat bulunmadığı için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Akdeniz, pesketaryen ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız Barbun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.