100 g Barbekü Tavuk Kanat 220 kaloridir. İçinde 7 g karbonhidrat, 18 g protein, 13 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 13 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Barbekü Tavuk Kanat Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 33% · Yağ 54%

Barbekü Tavuk Kanat Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.5mg · 22% GDV

0.9mg · 18% GDV

0.3mg · 18% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Barbekü Tavuk Kanat Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barbekü Tavuk Kanat Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbekü Tavuk Kanat Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barbekü Tavuk Kanat İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbekü Tavuk Kanat Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Barbekü Tavuk Kanat Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbekü Tavuk Kanat Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Barbekü Tavuk Kanat ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Barbekü Tavuk Kanat vs Dana Kıyma100 g'da 30 kalori az

→🍗vs🍢

Barbekü Tavuk Kanat vs Tavuk Şiş100 g'da 80 kalori fazla

→🍗vs🥩

Barbekü Tavuk Kanat vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori az

→🍗vs🍗

Barbekü Tavuk Kanat vs Hindi Füme100 g'da 110 kalori fazla

→

Barbekü Tavuk Kanat Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Barbekü Tavuk Kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barbekü tavuk kanat 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram barbekü tavuk kanat 220 kalori ve 18 g protein içerir. Ayrıca 13 g yağ ve 7 g karbonhidrat bulunur.

Barbekü tavuk kanat keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre barbekü tavuk kanat Ketovore ve Gluten-Free beslenmeye uygundur. Ayrıca Omnivore, Paleo, Mediterranean ve Flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Barbekü Tavuk Kanat hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Ağustos 2026