1 adet (orta) Barbekü soslu tavuk (120 g) 168 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 9.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Barbekü soslu tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 2% GDV

Protein

18.5g

· 37% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 56% · Yağ 28%

Barbekü soslu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.8mg · 49% GDV

0.45mg · 26% GDV

0.8mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Barbekü soslu tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barbekü soslu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbekü soslu tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barbekü soslu tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbekü soslu tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Barbekü soslu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbekü soslu tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Barbekü soslu tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Barbekü soslu tavuk vs Dana Kıyma100 g'da 110 kalori az

→🍗vs🍢

Barbekü soslu tavuk vs Tavuk Şiş100 g'da aynı kalori

→🍗vs🥩

Barbekü soslu tavuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 90 kalori az

→🍗vs🍗

Barbekü soslu tavuk vs Hindi Füme100 g'da 30 kalori fazla

→

Barbekü soslu tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Barbekü soslu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barbekü soslu tavuk kaç kalori ve protein içerir?

100 gram barbekü soslu tavuk 140 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Ayrıca 4,2 gram yağ ve 5,2 gram karbonhidrat bulunur.

Barbekü soslu tavuk keto diyeti için uygun mu?

Verilen bilgilere göre barbekü soslu tavuk keto, ketovore, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur. 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir.

Barbekü soslu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026