1 adet (orta) Barbekü mısır (90 g) 111 kaloridir. 100 gramında 123 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 5.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Barbekü mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

123

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 10% · Yağ 14%

Barbekü mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.62mg · 12% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

89mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Barbekü mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barbekü mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbekü mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barbekü mısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbekü mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Barbekü mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbekü mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.29g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43:1

İdeal 4:1 üzerinde (43:1).

Barbekü mısır ile Karşılaştır

🌽vs🍅

Barbekü mısır vs Domates100 g'da 105 kalori fazla

→🌽vs🥗

Barbekü mısır vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 105 kalori fazla

→🌽vs🫑

Barbekü mısır vs Kırmızı Biber100 g'da 92 kalori fazla

→🌽vs🥄

Barbekü mısır vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 79 kalori fazla

→

Barbekü mısır Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Barbekü mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barbekü mısır kaç kalori?

Barbekü mısırın 100 gramı 123 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 2 g yağ bulunur.

Barbekü mısırın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Barbekü mısırın glisemik indeksi 55'tir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca 100 gramda 2,9 g lif içerir.

Barbekü mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026