Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫛
Çiğ bamya Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 76%
Protein
1.9g
· 19%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.2g
Çiğ bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
23mg · 26% GDV
K Vitamini
31.3µg · 26% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Çiğ bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ bamya İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ bamya Gibi Besinler
Çiğ bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ bamya kaç kalori içerir?
Çiğ bamya 100 gramında 33 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Çiğ bamya keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ bamya keto diyetine uyumlu olarak listelenir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenlerine de uygundur.
Çiğ bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.