1 su bardağı (orta) Bambu spagetti makarna (90 g) 108 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 0.9 g yağ ve 9 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bambu spagetti makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 5% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 22% · Yağ 11%

Bambu spagetti makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.5mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Bambu spagetti makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

66/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bambu spagetti makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bambu spagetti makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bambu spagetti makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bambu spagetti makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bambu spagetti makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bambu spagetti makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Bambu spagetti makarna ile Karşılaştır

🍝vs🍚

Bambu spagetti makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da aynı kalori

→🍝vs🍝

Bambu spagetti makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 4 kalori az

→🍝vs🥖

Bambu spagetti makarna vs Galeta100 g'da 290 kalori az

→🍝vs🥯

Bambu spagetti makarna vs Simit100 g'da 220 kalori az

→

Bambu spagetti makarna Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Bambu spagetti makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bambu spagetti makarna kaç kalori?

Bambu spagetti makarna 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Bambu spagetti makarnanın glisemik indeksi düşük mü?

Bambu spagetti makarnanın glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 10 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Bambu spagetti makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026