🥜🍯
Ballı yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?
Enerji ve protein kaynağı, doğal tatlılık, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 18%
Protein
17.5g
· 12%
Yağ
44g
· 70%
Lif
5.5g
Ballı yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Ballı yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 675:1
İdeal 4:1 üzerinde (675:1).
Ballı yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler
Ballı yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı yer fıstığı ezmesi kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram ballı yer fıstığı ezmesi 570 kcal içerir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 26 g karbonhidrat, 44 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Ballı yer fıstığı ezmesinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.
Ballı yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.