Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛🍯
Ballı inek sütü Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı inek sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.7g
· 69%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
3g
· 22%
Lif
0g
Ballı inek sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
83mg · 12% GDV
Kalsiyum
101mg · 10% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Ballı inek sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı inek sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı inek sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı inek sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı inek sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı inek sütü Gibi Besinler
Ballı inek sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı inek sütü spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
İçerdiği karbonhidratlar antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olabilir. Antrenman sonrasında ise süt proteini toparlanmayı destekler; özellikle yoğun egzersizden sonra tek başına yeterli olmayabileceğinden dengeli bir öğünle birlikte tüketilebilir.
Ballı süt uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt, bazı kişiler için rahatlatıcı bir gece rutini olabilir; ancak ballı sütün uykusuzluğu tedavi ettiğine dair güçlü kanıt yoktur. Gece geç saatlerde tatlı içecek tüketmek, reflüsü olanlarda veya kan şekeri yönetimi gerekenlerde rahatsızlık yaratabilir.
Bal, sütteki protein veya kalsiyumu yok eder mi?
Hayır. Bal eklemek sütün proteinini veya kalsiyumunu yok etmez; esas olarak içeceğin tatlılığını ve karbonhidrat içeriğini artırır. Sütü kaynatmak yerine nazikçe ısıtmak tat ve yapı açısından daha iyi sonuç verir.
Bal sıcak süte ne zaman eklenmeli?
Süt içilecek sıcaklığa, yani ılık hale geldikten sonra bal eklemek lezzeti daha iyi korur ve karıştırmayı kolaylaştırır. Kaynar süte bal eklemek güvenlik açısından özel bir sorun oluşturmasa da aroması belirgin biçimde değişebilir.
Ballı süt nasıl topaklanmadan hazırlanır?
Balı önce az miktarda ılık sütle karıştırıp ardından kalan sütü eklemek homojen bir içecek elde etmeyi kolaylaştırır. Çok soğuk sütte bal dibe çökebilir; karıştırma veya kısa süre çalkalama yardımcı olur.
Ballı süt kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına çoğu kişi için dengeli bir kahvaltı sayılmaz; lif içermez ve uzun süre tok tutacak katı besin çeşitliliği sağlamaz. Yanına yulaf, tam tahıllı ekmek, meyve veya kuruyemiş gibi lifli bir seçenek eklemek daha dengeli olur.
Ballı süt, sade süte göre daha sağlıklı mıdır?
Bal bazı biyoaktif bileşikler içerse de ballı süt otomatik olarak sade sütten daha sağlıklı değildir. İlave bal, içeceği daha tatlı yapar ve karbonhidrat yükünü artırır; günlük kullanımda miktarı belirleyici olur.
Laktoz intoleransı olanlar ballı süt içebilir mi?
Bal, sütteki laktozu azaltmaz veya sindirimini kolaylaştırmaz. Laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal görülebilir; laktozsuz sütle hazırlanmış bir alternatif daha uygun olabilir.
Ballı süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hazırlanmış ballı süt bekletilmeden içilmeli ya da kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; özellikle sıcak havalarda hızlı bozulma riski vardır.
Ballı süt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütün yapısı ayrışabilir veya hafif pütürlü hale gelebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayarak kullanın; en iyi sonuç için taze hazırlanmış olarak tüketin.
Ballı inek sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.