🥚🐟
Balık yumurtası Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
26g
· 71%
Yağ
4g
· 25%
Lif
0g
Balık yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20µg · 833% GDV
D Vitamini
18µg · 90% GDV
B5
3.5mg · 70% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Magnezyum
300mg · 71% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Balık yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yumurtası Gibi Besinler
Balık yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.