🦈
Balık Yağı (Omega 3) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp sağlığına faydalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Yağı (Omega 3) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Balık Yağı (Omega 3) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
20mg · 133% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
5µg · 3% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (Omega 3) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Omega 3) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Omega 3) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Yağı (Omega 3) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Omega 3) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Omega 3) Gibi Besinler
Balık Yağı (Omega 3) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı (Omega 3) kaç kalori içerir?
Balık yağı 100 gramda 900 kalori içerir. Tamamı yağdan geldiği için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Balık yağı keto diyete uygun mu?
Evet, balık yağı karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır; keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Balık Yağı (Omega 3) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.