🐟🍛
Soslu Balık Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, sos ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 11%
Protein
18g
· 48%
Yağ
7g
· 41%
Lif
0.5g
Soslu Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Soslu Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soslu Balık Gibi Besinler
Soslu Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu balık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram soslu balık 150 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7 gram yağ ve 4 gram karbonhidrat bulunur.
Soslu balık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre soslu balık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.
Soslu Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.