Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Balık roka salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık roka salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 7%
Protein
13.2g
· 42%
Yağ
7.1g
· 51%
Lif
0.8g
Balık roka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
K Vitamini
74µg · 62% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Balık roka salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık roka salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık roka salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık roka salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık roka salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık roka salatası Gibi Besinler
Balık roka salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık roka salatası kaç kalori?
Balık roka salatası 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Balık roka salatası diyete uygun mu?
100 gramında 2,1 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Balık roka salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.