Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🍄
Mantarlı balık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mantarlı balık yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 9%
Protein
16.8g
· 58%
Yağ
4.3g
· 33%
Lif
0.6g
Mantarlı balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantarlı balık Gibi Besinler
Mantarlı balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı balık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mantarlı balık 118 kalori ve 16.8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4.3 g yağ ve 2.6 g karbonhidrat bulunur.
Mantarlı balık diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Mantarlı balığın glisemik indeksi 8’dir, yani düşüktür. Ayrıca glutensizdir ve omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Mantarlı balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.