🐟
Balık külbastı Kaç Kalori?
Izgara balık, düşük yağ, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık külbastı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21g
· 79%
Yağ
2.5g
· 21%
Lif
0g
Balık külbastı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Balık külbastı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık külbastı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık külbastı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık külbastı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık külbastı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık külbastı Gibi Besinler
Balık külbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık külbastı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Balık külbastı 100 gramda 110 kalori ve 21 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 2,5 gram yağ bulunur.
Balık külbastı keto diyete uygun mu?
Evet, balık külbastı karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve paleo beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Balık külbastı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.