🐟🍳
Balık kavurma Kaç Kalori?
Balık kavurma, tavada az yağda sotelenmiş balık yemeğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 68%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Balık kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Balık kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık kavurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık kavurma Gibi Besinler
Balık kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kavurma kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Balık kavurma 100 gramda 120 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Balık kavurma keto diyetine uygun mu?
Evet, balık kavurma 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur; ancak balık alerjeni içerir.
Balık kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.