🐟🍳
Kızarmış balık fileto Kaç Kalori?
Kızarmış balık fileto
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış balık fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 18%
Protein
18g
· 33%
Yağ
12g
· 49%
Lif
0.5g
Kızarmış balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kızarmış balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış balık fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış balık fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış balık fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış balık fileto Gibi Besinler
Kızarmış balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış balık fileto kaç kalori içerir?
Kızarmış balık fileto 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 10 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Kızarmış balık fileto diyete uygun mu?
Kızarmış balık fileto omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Kızarmış balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.