Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍽️

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Balık Dolması Soslu Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, dolgu ve sos ile lezzetli

KALORİ

160kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Balık Dolması Soslu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 11%

Protein

18.5g

· 48%

Yağ

7.2g

· 41%

Lif

0.8g

Balık Dolması Soslu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Balık Dolması Soslu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balık Dolması Soslu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balık Dolması Soslu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Balık Dolması Soslu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balık Dolması Soslu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Balık Dolması Soslu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Balık Dolması Soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu balık dolması kaç kalori?

Soslu balık dolması 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Soslu balık dolması glutensiz mi ve balık alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Soslu balık dolması glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

Balık Dolması Soslu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.