Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Balık parmakları Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık parmakları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 41%
Protein
12g
· 22%
Yağ
9g
· 37%
Lif
1.5g
Balık parmakları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Balık parmakları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık parmakları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık parmakları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık parmakları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık parmakları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık parmakları Gibi Besinler
Balık parmakları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık parmakları fırında mı, tavada mı daha iyi pişer?
Fırında veya yağsız hava fritözünde pişirmek, tavada ekstra yağ eklemeye göre daha hafif bir yöntemdir. Dışı çıtır olurken içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Balık parmaklarının içinin piştiğini nasıl anlarım?
İçi opak görünmeli, kolayca ayrılmalı ve buz gibi bir merkez kalmamalıdır. Paketteki pişirme süresi ve sıcaklığı özellikle dondurulmuş ürünlerde takip edilmelidir.
Dondurulmuş balık parmaklarını çözdürmek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; çoğu ürün doğrudan dondurucudan fırına, tavaya veya hava fritözüne konacak şekilde üretilir. Çözdürmek kaplamanın yumuşamasına ve daha az çıtır olmasına yol açabilir.
Balık parmakları tekrar dondurulabilir mi?
Çiğ ürün tamamen çözüldüyse tekrar dondurmak gıda güvenliği ve doku açısından önerilmez. Pişmiş balık parmakları ise hızla soğutulup buzdolabında saklandıktan sonra uygun şekilde dondurulabilir.
Pişmiş balık parmakları buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve genellikle 1-2 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafı iyice sıcak olmalıdır.
Balık parmakları hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Fırınlanmış sebzeler, bol salata, bezelye veya yoğurtlu bir dip sos iyi eşlik eder. Patates kızartması ve mayonezle birlikte servis edildiğinde öğünün tuz ve yağ yükü daha kolay artabilir.
Balık parmakları taze balığın yerini tutar mı?
Balık parmakları pratik bir balık seçeneğidir, ancak kaplaması nedeniyle taze filetoya göre daha işlenmiş bir üründür. Düzenli balık tüketiminde ızgara, fırın veya buğulama taze balığa da yer vermek daha iyi bir alışkanlıktır.
Balık parmakları çocuklar için her gün uygun mudur?
Çocuklar için ara sıra pratik bir seçenek olabilir, fakat her gün ana protein kaynağı olması ideal değildir. Daha az işlenmiş balık çeşitleri ve farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü sunmak daha uygundur.
Balık parmakları spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle egzersiz sonrası bir öğünün parçası olabilir. Ancak kızartılmış veya çok yağlı hazırlanırsa antrenman öncesinde mideyi rahatsız edebilir; yanında sebze ve hafif bir karbonhidrat tercih edilebilir.
Balık parmaklarının hepsi gerçek balıktan mı yapılır?
Balık parmakları balık eti içerir, ancak ürünler fileto parçaları ya da şekillendirilmiş balık eti kullanabilir. Balık türü, balık oranı, tuz miktarı ve katkılar markaya göre değiştiği için etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Balık parmakları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.