🐟
Balık basma Kaç Kalori?
Fırında veya tencerede sebzelerle bastırılarak pişirilen geleneksel balık yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık basma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.9g
· 9%
Protein
17.8g
· 57%
Yağ
4.8g
· 34%
Lif
0.7g
Balık basma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Balık basma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık basma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık basma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık basma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık basma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık basma Gibi Besinler
Balık basma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.