🥘
Baklalı etli enginar Kaç Kalori?
Lif, folat ve protein içeren zeytinyağlı/etli sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baklalı etli enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 31%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
5.1g
· 42%
Lif
3.7g
Baklalı etli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Baklalı etli enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklalı etli enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklalı etli enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baklalı etli enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklalı etli enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Baklalı etli enginar Gibi Besinler
Baklalı etli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklalı etli enginar kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 108 kalori bulunur. Porsiyon kontrolüyle, omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Baklalı etli enginarın glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 32’dir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3,7 gram lif bulunur.
Baklalı etli enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.