Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Kaç Kalori?
Laktozsuz öğün alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
417
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.7g
· 40%
Protein
45g
· 43%
Yağ
8.3g
· 17%
Lif
8.3g
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
25µg · 83% GDV
B5
3mg · 60% GDV
B2
0.7mg · 54% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
İyot
75µg · 50% GDV
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Gibi Besinler
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu nasıl hazırlanır ki topaklanma olmasın?
Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu sonradan eklemek genelde daha pürüzsüz bir karışım sağlar. Soğuk su veya laktozsuz sütle çalkalamak, gerekirse 30 saniye bekletip tekrar karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Laktozsuz olması, süt alerjisi olanlar için de güvenli olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Laktozsuz olmak sadece süt şekerinin azaltıldığı veya çıkarıldığı anlamına gelir; süt proteini varsa süt alerjisi olanlar yine reaksiyon gösterebilir. Etiketteki alerjen ve içerik listesini ayrıca kontrol etmek gerekir.
Bu öğün tozu antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
İhtiyaca göre iki zaman da kullanılabilir. Antrenman öncesinde mideyi yormayacak bir porsiyon tercih edilirken, sonrasında protein ve karbonhidrat içeriği toparlanma ve günlük enerji alımını desteklemek için pratik olabilir.
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu tek başına tam bir öğün yerine geçer mi?
Bazen pratik bir öğün alternatifi olabilir, ancak her zaman taze ve çeşitli besinlerin yerini tutmaz. Uzun süre tek tip kullanmak yerine meyve, yulaf, kuruyemiş ezmesi veya yoğurt benzeri uygun eşlikçilerle dengelemek daha iyi olur.
Su yerine süt veya bitkisel içecekle hazırlamak fark yaratır mı?
Evet, kıvam, tat ve tokluk hissi değişebilir. Süt veya bitkisel içecek kullanmak karışımı daha kremamsı yapar; ancak seçtiğiniz içeceğin içerikleri toplam besin alımını da etkiler.
Açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Bu, ambalaj talimatına ve saklama koşullarına bağlıdır. Genel olarak serin, kuru yerde, kapağı sıkıca kapalı ve nemden uzak tutulursa tazeliğini daha iyi korur; kötü koku, renk değişimi veya topaklanma artışı varsa kullanılmamalıdır.
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu ile hangi besinleri birlikte tüketmek daha mantıklıdır?
Meyve eklemek lezzet ve çeşitlilik sağlar, kuruyemiş veya tohum eklemek ise daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Günlük sebze ve tam gıda tüketimini de ayrı öğünlerde sürdürmek önemlidir.
Soya alerjisi olanlar bu üründe neden dikkatli olmalı?
Ürünün alerjen bilgisinde soya yer alıyor. Soya alerjisi olan kişilerde küçük miktarlar bile belirti oluşturabileceğinden, bu ürün onlar için uygun olmayabilir.
İşlenmiş bir ürün olması kötü olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına ürünün otomatik olarak kötü olduğu anlamına gelmez. Önemli olan ürünün içeriği, kullanım amacı ve beslenme düzeninin genel kalitesidir; öğün tozları özellikle pratiklik gereken durumlarda işe yarayabilir.
Her gün kullanmak uygun mudur?
Günlük kullanım bazı kişiler için pratik olabilir, ancak beslenmenin tamamını buna dayandırmak ideal değildir. Sindirim, tokluk ve genel besin çeşitliliği açısından kullanım sıklığını kişisel ihtiyaçlara göre ayarlamak daha doğrudur.
Bahs Laktozsuz Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.