1 porsiyon (orta) Bahçıvan kebabı etli (250 g) 320 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 21 g protein, 18 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bahçıvan kebabı etli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 3% GDV

Protein

8.4g

· 17% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 26% · Yağ 52%

Bahçıvan kebabı etli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.19mg · 11% GDV

C Vitamini

9.4mg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Bahçıvan kebabı etli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bahçıvan kebabı etli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bahçıvan kebabı etli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 128 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bahçıvan kebabı etli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bahçıvan kebabı etli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bahçıvan kebabı etli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bahçıvan kebabı etli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Bahçıvan kebabı etli ile Karşılaştır

🍲vs🥩

Bahçıvan kebabı etli vs Dana Kıyma100 g'da 122 kalori az

→🍲vs🍢

Bahçıvan kebabı etli vs Tavuk Şiş100 g'da 12 kalori az

→🍲vs🥩

Bahçıvan kebabı etli vs Kuzu Kavurma100 g'da 102 kalori az

→🍲vs🍗

Bahçıvan kebabı etli vs Hindi Füme100 g'da 18 kalori fazla

→

Bahçıvan kebabı etli Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Bahçıvan kebabı etli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli bahçıvan kebabı kaç kalori?

Etli bahçıvan kebabı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Etli bahçıvan kebabı kan şekerini yükseltir mi?

Etli bahçıvan kebabının glisemik indeksi 38'dir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında 7,1 g karbonhidrat ve 1,8 g lif içerir.

Bahçıvan kebabı etli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026