Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚🌶️
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, baharatlarla lezzetlendirilmiş yarı haşlanmış yumurta.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
12.5g
· 33%
Yağ
10.5g
· 64%
Lif
0.3g
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı rafadan yumurta nasıl hazırlanır?
Yumurtayı kaynar suya dikkatlice bırakıp sarısının akışkan kalmasını istediğiniz kıvama göre kısa süre pişirin. Pişince soğuk sudan geçirmek kabuğun daha kolay soyulmasına yardımcı olur; tuz, karabiber, pul biber veya kimyonla servis edebilirsiniz.
Rafadan yumurtanın sarısı neden bazen yeşilimsi olur?
Sarının çevresindeki yeşilimsi halka, yumurtanın fazla uzun pişmesiyle oluşan doğal bir reaksiyondur. Zararlı değildir, ancak daha kısa pişirme ve pişirme sonrası hızlı soğutma bunu azaltır.
Baharatlı yumurta kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, yeşillik, avokado ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir tabak oluşturur. Zeytinyağı ve limonlu salata eklemek, öğünü daha doyurucu ve lezzetli hale getirebilir.
Rafadan yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Yoğun egzersiz öncesinde ise yağ içeriği nedeniyle hassas midelerde rahatsızlık yapmaması için porsiyon ve zamanlama kişiye göre ayarlanmalıdır.
Baharatlı rafadan yumurta gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; ancak reflü, hazımsızlık veya baharat hassasiyeti olan kişiler yatmaya çok yakın saatlerde acı baharatlardan kaçınabilir. Daha hafif bir seçenek için yumurtayı yoğurtlu veya sebzeli bir öğünle eşleştirebilirsiniz.
Rafadan yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Rafadan yumurta en güvenli şekilde pişirildiği gün tüketilmelidir. Pişmiş yumurtayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; artan yumurtayı hızla soğutup buzdolabında kapalı kapta saklayın ve kısa sürede tüketin.
Baharatlı rafadan yumurta dondurulabilir mi?
Kabuklu pişmiş yumurtanın dondurulması önerilmez çünkü akı lastiksi ve sulu bir doku kazanabilir. Dondurmak yerine yalnızca taze hazırlayıp kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Acı baharatlar yumurtanın besin değerini azaltır mı?
Karabiber, pul biber, kimyon ve benzeri baharatlar yumurtanın proteinini anlamlı biçimde azaltmaz. Ancak çok yüksek ısıda uzun süre pişirme, bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayba yol açabilir.
Rafadan yumurta çiğ yumurtadan daha mı güvenlidir?
Genellikle evet; pişirme mikroorganizma riskini azaltır. Ancak rafadan yumurtada sarı tam katılaşmadığı için hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler iyi pişmiş yumurtayı tercih etmelidir.
Yumurta kolesterolü herkeste yükseltir mi?
Yumurtadaki kolesterolün kan kolesterolüne etkisi kişiden kişiye değişir; çoğu kişide genel beslenme düzeni daha belirleyicidir. Kalp-damar hastalığı, diyabet veya yüksek LDL kolesterolü olanlar tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Haşlanmış Yumurta (Baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.