🥗🐟
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Kaç Kalori?
Ton balığı, nane, zeytinyağı ve marulun birleşimiyle yapılan, baharatlarla tatlandırılmış sağlıklı bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
10.5g
· 35%
Yağ
7.6g
· 58%
Lif
1.3g
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Gibi Besinler
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası diyete uygun mu?
100 gramında 120 kcal bulunur. 10.5 g protein, 2.2 g karbonhidrat ve 1.3 g lif içeriğiyle keto, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme, pesketaryen ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Bu salatanın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 10 olduğu için düşüktür. Ayrıca 100 gramında sadece 2.2 g karbonhidrat bulunur.
Baharatlı ton balıklı, naneli, zeytinyağlı marul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.