EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Baharatlı tavuk haşlama Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı

KALORİ

165kcal

GI

0düşük

POTASYUM

256mg

LİF

0g

Baharatlı tavuk haşlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

31g

· 78%

Yağ

3.6g

· 21%

Lif

0g

Baharatlı tavuk haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

13.7mg · 86% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

B5

1mg · 20% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

27.6µg · 50% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Baharatlı tavuk haşlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı tavuk haşlama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı tavuk haşlama Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Baharatlı tavuk haşlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı tavuk haşlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Baharatlı tavuk haşlama Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Baharatlı tavuk haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı tavuk haşlama nasıl daha sulu kalır?

Tavuğu fokur fokur kaynatmak yerine kısık ateşte, hafifçe kaynayan suda pişirin. Pişme biter bitmez uzun süre sıcak suda bekletmemek de etin lif lif kurumasını azaltır.

Baharatlı tavuk haşlamada hangi baharatlar acılaşmadan kullanılabilir?

Defne yaprağı, karabiber, tane yenibahar, tatlı toz biber, zerdeçal ve kimyon haşlama için uygundur. Toz baharatları çok erken ve fazla eklemek bulanık, yoğun veya hafif acı bir tat oluşturabileceğinden ölçülü kullanın.

Haşlama suyunu dökmek gerekir mi?

Gerekmez; haşlama suyunda tavuğun lezzeti ve suda çözünen bazı bileşenler bulunur. Yağı azaltmak isterseniz suyu soğutup yüzeyde donan yağı ayırarak çorba veya pilavda değerlendirebilirsiniz.

Baharatlı tavuk haşlama buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişen tavuğu iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Haşlama suyunu da ayrı, kapalı kapta saklamak daha güvenlidir.

Baharatlı tavuk haşlama dondurulabilir mi?

Evet, porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Çözdürme işlemini buzdolabında yapın; çözünen tavuğu tekrar dondurmayın.

Haşlanmış tavuk yeniden ısıtılırken neden kurur?

Tavuk zaten pişmiş olduğundan yüksek ısıda uzun süre bekletmek protein liflerini sıkılaştırır ve nem kaybını artırır. Birkaç kaşık haşlama suyuyla, üzeri kapalı şekilde kısa süre ısıtmak daha iyi sonuç verir.

Baharatlı tavuk haşlama spor sonrası yenir mi?

Spor sonrası öğünde iyi bir protein seçeneğidir; yanında bulgur, patates, pirinç veya ekmek gibi karbonhidratlı bir besin eklemek, yoğun egzersizden sonra enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir. Karbonhidrat tercihi kişinin hedeflerine göre değişir.

Baharatlı tavuk haşlama tavuk suyuna çorba için iyi bir temel midir?

Evet, özellikle kemikli tavukla hazırlandıysa çorbalara belirgin bir lezzet verir. Çorbanın tuzunu sonradan ayarlayın; hazır bulyon eklemek sodyumu gereksiz yükseltebilir.

Baharatlı haşlanmış tavuk ile ızgara tavuk arasında pratik fark nedir?

Haşlama, ilave yağ gerektirmeden yumuşak ve nemli bir sonuç verir; ızgara ise daha yoğun kızarmış aroma oluşturur. Haşlama suyu ayrıca çorba ve soslarda kullanılabilirken, ızgarada bu ek kullanım avantajı yoktur.

Kimler baharatlı tavuk haşlamayı dikkatli tüketmelidir?

Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir. Reflü, gastrit veya hassas bağırsak şikâyeti olan kişiler acı biber, yoğun karabiber ve sarımsak gibi tetikleyici baharatları azaltarak hazırlayabilir.

Baharatlı tavuk haşlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.