Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Baharatlı tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yağsız protein, baharatlarla zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 5%
Protein
24.5g
· 77%
Yağ
2.5g
· 18%
Lif
0.5g
Baharatlı tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Baharatlı tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı tavuk göğsü Gibi Besinler
Baharatlı tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı tavuk göğsü nasıl kurumadan pişirilir?
En iyi sonuç için tavayı veya fırını önceden ısıtın ve eti gereğinden fazla pişirmeyin. Pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirmek, suyunun et içinde kalmasına yardımcı olur.
Baharatlı tavuk göğsünü marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon suyu, zeytinyağı ve baharatlarla kısa süre marine etmek eti daha yumuşak ve aromalı yapabilir. Limon veya sirke gibi asitli malzemeleri çok uzun süre bekletmek dokuyu lapa hâline getirebilir.
Baharatlı tavuk göğsü buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş tavuk göğsünü kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün içinde tüketmek uygundur. Çiğ tavuk ise buzdolabında kısa süre bekletilmeli ve paket üzerindeki son tüketim tarihi dikkate alınmalıdır.
Baharatlı tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, çiğ veya pişmiş olarak dondurulabilir. Hava almayacak şekilde porsiyonlayın; çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapın.
Baharatlı tavuk göğsüyle hangi garnitürler iyi gider?
Bulgur, esmer pirinç, fırın sebzeler, mevsim salatası veya yoğurtlu bir eşlikçi dengeli seçeneklerdir. Baharatın acılığı yoğurt, cacık veya avokadolu salata gibi serin eşlikçilerle yumuşatılabilir.
Tavuk göğsünü tavada mı, fırında mı pişirmek daha iyidir?
Tava daha hızlı ve dışı hafif kızarmış bir sonuç verir; fırın ise birden fazla porsiyon hazırlamak için pratiktir. Her iki yöntemde de güvenli tüketim için tavuğun iç kısmı tamamen pişmiş olmalıdır.
Baharatlı tavuk göğsü antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası öğünde tüketmek, protein içeren bir ana yemek seçeneği olarak pratik olabilir. Antrenman öncesinde ise ağır baharatlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden porsiyon ve baharat yoğunluğu kişiye göre ayarlanmalıdır.
Baharatlı tavuk göğsü gece yenirse sindirimi bozar mı?
Tek başına tavuk göğsünün gece yenmesi çoğu kişi için sorun yaratmaz. Ancak çok acılı, yağlı soslu veya büyük porsiyonlar reflü ve hazımsızlık eğilimi olan kişilerde rahatsızlık verebilir.
Baharatlı tavuk göğsü her zaman sağlıklı bir seçim midir?
Evde az yağ ve ölçülü tuzla hazırlandığında dengeli bir öğünün parçası olabilir. Hazır soslar, fazla tuz, şekerli marineler veya kızartma yöntemi yemeğin genel niteliğini değiştirebilir.
Kimler baharatlı tavuk göğsünü dikkatli tüketmelidir?
Acı baharatlar reflü, gastrit veya hassas bağırsak şikâyeti olan kişilerde yakınmaları artırabilir. Çiğ tavukla temas eden yüzeylerin iyi temizlenmesi ve tavuğun tam pişirilmesi de gıda güvenliği açısından önemlidir.
Baharatlı tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.