Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, baharatlı, ızgara, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
23.5g
· 86%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
0.3g
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.2mg · 70% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı ızgara tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Gibi Besinler
Baharatlı ızgara tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı ızgara tavuk göğsü neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü yağsız olduğu için fazla pişirildiğinde hızla nem kaybeder. Eşit kalınlıkta dövmek, yüksek olmayan ısı kullanmak ve pişince birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Baharatlı tavuk göğsünü pişirmeden önce marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon suyu, sarımsak ve baharat içeren kısa bir marine lezzeti artırabilir. Çok asidik marinelerde tavuğu uzun süre bekletmek yüzeyinin yumuşak veya hamursu olmasına yol açabilir.
Izgara tavuk göğsü hangi sıcaklıkta güvenle pişmiş sayılır?
En kalın kısmının iç sıcaklığı en az 74°C olmalıdır. Rengine bakmak tek başına güvenilir değildir; mümkünse mutfak termometresi kullanın.
Pişmiş baharatlı tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir; yeniden ısıtırken her tarafını iyice ısıtın.
Baharatlı ızgara tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözülmüş ürünü tekrar tekrar dondurmayın.
Tavuk göğsündeki baharatların yanmasını nasıl önleyebilirim?
Toz biber, sarımsak tozu ve kuru otlar yüksek ateşte kolay yanabilir. Izgarayı aşırı kızdırmamak, fazla baharatı silkelemek ve şekerli sosları pişirmenin son bölümünde sürmek acı yanık tadını azaltır.
Izgara tavuk göğsüyle hangi yiyecekler iyi gider?
Renkli sebzeler, salata, yoğurtlu sos veya tam tahıllı bir eşlikçi dengeli bir öğün oluşturur. Limonlu salata ya da biber, domates gibi C vitamini kaynakları da yemeğe ferahlık katar.
Antrenmandan önce mi sonra mı baharatlı tavuk göğsü yemek daha uygundur?
Tavuk göğsü, egzersiz sonrası öğünde protein kaynağı olarak pratik bir seçenektir; yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon tüketmek bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Gece tavuk göğsü yemek zararlı mıdır?
Gece yenmesi tek başına zararlı değildir; önemli olan porsiyon, günün toplam beslenmesi ve kişisel sindirim toleransıdır. Geç saatte reflü veya hazımsızlık yaşayanlar acı baharatı azaltıp daha küçük bir öğün tercih edebilir.
Baharatlı tavuk göğsünü yıkamak bakterileri temizler mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak bakterileri lavaboya, tezgâha ve yakın yüzeylere sıçratabilir; güvenli yöntem tavuğu yeterli iç sıcaklığa kadar pişirmektir.
Baharatlı ızgara tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.