🍖
Baharatlı Et Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, baharatlarla lezzetlendirilmiş et.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
24g
· 54%
Yağ
8g
· 40%
Lif
0.8g
Baharatlı Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Baharatlı Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı Et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı Et Gibi Besinler
Baharatlı Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram baharatlı et 180 kalori ve 24 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Baharatlı et keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre baharatlı et keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda 2,5 gram karbonhidrat içerir.
Baharatlı Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.