Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, airfryer pişirme sayesinde daha az yağlı tavuk bonfile.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 4%
Protein
30.8g
· 72%
Yağ
4.6g
· 24%
Lif
0.4g
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı airfryer tavuk bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Gibi Besinler
Baharatlı airfryer tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da tavuk bonfilenin kurumaması için ne yapmalıyım?
Pişirmeden önce kısa bir marine uygulamak, yüzeye çok az yağ sürmek ve eti fazla kalın olmayan eşit parçalara ayırmak kurumayı azaltır. En önemlisi, içi pişer pişmez çıkarmak ve servis etmeden önce birkaç dakika dinlendirmektir.
Baharatlı airfryer tavuk bonfile buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra tamamen soğutup kapalı kapta buzdolabına koyarsanız genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Pişmiş tavuk bonfile dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlerseniz dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra en iyi doku için tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Airfryer’da pişirmek tavuğun proteinini azaltır mı?
Protein tamamen kaybolmaz; pişirme daha çok su miktarını ve dokuyu değiştirir. Aşırı pişirme eti sertleştirebilir ama proteini anlamlı biçimde yok etmez.
Baharatlı tavuk bonfile antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise tek başına ağır geliyorsa yanında kolay sindirilen bir karbonhidratla daha dengeli tüketilebilir.
Gece yemek olarak baharatlı tavuk bonfile yenir mi?
Evet, özellikle hafif ama tok tutan bir akşam öğünü isteyenler için uygundur. Ancak çok acılı baharatlar bazı kişilerde geç saatte mideyi rahatsız edebilir.
Hangi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli olur?
Sebzeler, yoğurt bazlı soslar, salata veya tam tahıllı bir eşlikçiyle iyi gider. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de lezzet ve doku açısından daha dengeli hale gelir.
Tavuk bonfile mi tavuk but mu daha iyi bir seçimdir?
Bonfile genelde daha yağsız ve daha nötr lezzetlidir; but ise daha sulu ve yoğun aromalıdır. Seçim, hedefinize göre değişir: daha hafif bir tabak için bonfile, daha yumuşak doku için but tercih edilebilir.
Baharatlı airfryer tavuk bonfile herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmeli?
Tavuk alerjisi olanlar ve baharatlara hassasiyeti bulunanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca böbrek hastalığı gibi protein alımının izlenmesi gereken durumlarda porsiyon planı için sağlık profesyoneline danışmak iyi olur.
Airfryer tavuk bonfilenin dışı kızarıp içi çiğ kalırsa neden olur?
Parçaların çok kalın olması, cihazın fazla yüksek ısıda çalışması veya sepetin aşırı doldurulması buna yol açabilir. Daha eşit boyutlu parçalar kullanmak ve tek sıra halinde pişirmek daha dengeli sonuç verir.
Baharatlı airfryer tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.