1 su bardağı (rendelenmiş) Bademli havuç salatası (110 g) 134 kaloridir. 100 gramında 122 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 797.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %89'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bademli havuç salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

122

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 4% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 10% · Yağ 54%

Bademli havuç salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

725µg · 81% GDV

E Vitamini

4mg · 27% GDV

K Vitamini

12.6µg · 11% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

93mg · 13% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Bademli havuç salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli havuç salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli havuç salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 122 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli havuç salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli havuç salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bademli havuç salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli havuç salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 185:1

İdeal 4:1 üzerinde (185:1).

Bademli havuç salatası ile Karşılaştır

🥕vs🍅

Bademli havuç salatası vs Domates100 g'da 104 kalori fazla

→🥕vs🥗

Bademli havuç salatası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 104 kalori fazla

→🥕vs🫑

Bademli havuç salatası vs Kırmızı Biber100 g'da 91 kalori fazla

→🥕vs🥄

Bademli havuç salatası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 78 kalori fazla

→

Bademli havuç salatası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Bademli havuç salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Eylül 2026