Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Bademli granola Kaç Kalori?
Bademli granola
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bademli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 51%
Protein
11g
· 10%
Yağ
20g
· 39%
Lif
7g
Bademli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bademli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Bademli granola Gibi Besinler
Bademli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli granola kahvaltıda nasıl daha dengeli tüketilir?
Yoğurt veya kefir gibi protein kaynağıyla ve taze meyveyle eşleştirmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Üzerine eklenen bal, şurup veya şekerli sosları sınırlamak iyi bir seçimdir.
Bademli granola sütle mi, yoğurtla mı daha iyi gider?
Yoğurt, daha yoğun bir kıvam ve protein desteği sağladığı için granolayı daha doyurucu bir öğüne dönüştürür. Süt daha hafif bir seçenekken, bitkisel içeceklerin şekersiz olanları tercih edilebilir.
Bademli granola spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle yanında yoğurt veya sütle, pratik bir enerji kaynağı olabilir. Mide hassasiyeti olanlar yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Bademli granola spor sonrası için uygun bir seçim midir?
Egzersiz sonrası granolayı yoğurt, süt veya lor gibi protein içeren bir besinle tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir. Tek başına granola, özellikle yoğun antrenman sonrası protein açısından yeterli olmayabilir.
Bademli granola neden bazen beklenenden daha tatlı gelir?
İşlenmiş granolalarda yulaf ve bademin yanında şeker, şurup, bal veya meyve konsantresi bulunabilir. Aynı ürün grubunda tatlılık ve ilave şeker miktarı markadan markaya önemli ölçüde değişir.
Bademli granola ile müsli arasındaki temel fark nedir?
Granola genellikle yağ ve tatlandırıcıyla karıştırılıp fırınlandığı için daha çıtır ve daha yoğun aromalıdır. Müsli ise çoğunlukla pişirilmemiş tahıl, kuruyemiş ve kuru meyve karışımıdır.
Bademli granola açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklanmalıdır. Nem, granolanın çıtırlığını kaybetmesine; sıcaklık ise bademlerdeki yağların bayatlamasına yol açabilir.
Bademli granola dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde nem nedeniyle dokusu yumuşayabilir. Uzun süre saklama gerekiyorsa, çok iyi kapatılmış şekilde serin ve kuru bir ortam tercih edilmelidir.
Bademli granola çocuklar için uygun mudur?
Yaşa uygun miktarda ve çiğneme becerisi gözetilerek tüketilebilir; küçük çocuklarda bütün badem parçaları boğulma riski oluşturabilir. Ayrıca ürünün ilave şeker ve tuz içeriğini etiketten kontrol etmek yararlıdır.
Bademli granolayı herkes tüketebilir mi?
Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler badem içeriği nedeniyle bu üründen kaçınmalıdır. Diyabeti olanlar veya kan şekeri yönetimine dikkat edenler de porsiyonu ve ürünün ilave şeker içeriğini sağlık uzmanlarının önerilerine göre değerlendirmelidir.
Bademli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.