🥜
Badem veya fındık Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem veya fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
17.8g
· 11%
Yağ
57.9g
· 79%
Lif
10.4g
Badem veya fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
18.6mg · 124% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
385mg · 55% GDV
Magnezyum
214mg · 51% GDV
Badem veya fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem veya fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem veya fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem veya fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem veya fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
41.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.1g
Omega 6:3 oranı 111.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.3:1).
Badem veya fındık Gibi Besinler
Badem veya fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.