Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
9cb
Badem sütüyle yapılan, düşük kalorili, laktozsuz soğuk kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 54%
Protein
0.5g
· 8%
Yağ
1g
· 38%
Lif
0.2g
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Kahveyi önceden demleyip tamamen soğutun veya kahve buz küpleri kullanın. Normal buz eridikçe içeceği seyreltebilir; kahve buzları aromayı daha iyi korur.
Espresso, cold brew veya yoğun demlenmiş filtre kahve iyi sonuç verir. Badem sütünün hafif tatlımsı ve kuruyemişimsi notaları, orta-koyu kavrulmuş kahvelerle genellikle daha dengeli olur.
Çok sıcak ya da asiditesi yüksek kahve, özellikle bazı badem sütlerinde ayrışmaya neden olabilir. Kahveyi biraz soğutmak ve barista tipi, şekersiz badem sütü seçmek bu riski azaltır.
Kafeine hassas olmayan kişilerde egzersizden önce kahve içmek uyanıklığı ve performans algısını destekleyebilir. Mide hassasiyetiniz varsa aç karnına içmek yerine küçük bir atıştırmalıkla tüketin.
Etkileyebilir; kafeinin etkisi kişiden kişiye değişse de geç saatlerde tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinsiz kahveyle hazırlamak gece için daha uygun bir seçenektir.
Genellikle hayır; badem sütü, inek sütüne göre daha az protein içerme eğilimindedir ve bu nedenle tek başına güçlü bir öğün alternatifi değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, meyve veya tam tahıllı bir seçenek tüketilebilir.
Muz, yulaflı bir atıştırmalık, tam tahıllı tost veya bir avuç kuruyemiş kahvenin yanına uygundur. Bu eşleşmeler, içeceği özellikle kahvaltıda veya ara öğünde daha dengeli hale getirebilir.
Hazırlandıktan sonra en iyi tat için aynı gün tüketilmelidir. Buz eridikçe içecek sulanır; sütlü kahve karışımını uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek gerekir.
İçecek olarak dondurulduğunda badem sütü çözülürken ayrışabilir ve dokusu değişebilir. Bunun yerine kahveyi buz kalıbında dondurup sonradan badem sütüyle karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Bu, kullanılan badem sütü ve eklenen şuruba bağlıdır. Şekersiz badem sütü ve ilave şekersiz kahve ile hazırlanmış bir latte, aromalı şurup ve krema içeren kahve içeceklerine göre daha sade bir seçim olabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.