Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Kaç Kalori?
Hem tuzlu hem tuzsuz badem karışımı, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 12%
Protein
21.3g
· 14%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
12.5g
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
32.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.7g
Omega 6:3 oranı 1250:1
İdeal 4:1 üzerinde (1250:1).
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Gibi Besinler
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tuzlu tuzsuz badem antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Miktara bağlıdır. Antrenmandan hemen önce fazla yenirse yağ ve lif içeriği nedeniyle mideyi ağır hissettirebilir; sonrasında ise yoğurt, meyve veya sütlü bir seçenekle birlikte daha dengeli bir ara öğün olabilir.
Karışık tuzlu tuzsuz bademi her gün yemek uygun mudur?
Uygun porsiyonla çoğu kişi için günlük tüketime uyabilir. Ancak enerji yoğun olduğu ve bir kısmı tuzlu olduğu için alışkanlık haline getirirken avuçla değil ölçülü porsiyonla yemek daha iyi olur.
Tuzlu ve tuzsuz bademin aynı pakette olması sağlık açısından fark yaratır mı?
Besin değeri genel olarak benzerdir; asıl fark sodyum alımında ortaya çıkar. Özellikle tansiyonunu veya toplam tuz tüketimini izleyen kişiler karışımın tuzlu kısmını fark etmeden fazla kaçırabilir.
Karışık badem tok tutar mı?
Genellikle evet. Protein, yağ ve lifin birlikte bulunması tokluk hissini destekler, bu yüzden tek başına yenebileceği gibi meyveyle eşleştirildiğinde ara öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Bademi suda bekletmek sindirimi kolaylaştırır mı?
Bazı kişiler için yumuşaması çiğnemeyi ve yemeyi kolaylaştırabilir. Ancak bekletmek bademi mucizevi şekilde daha 'sağlıklı' yapmaz; güvenli bekletme ve hijyen önemli olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır.
Karışık tuzlu tuzsuz badem nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve ışık almayan yerde, hava almayan kapta saklanması en iyisidir. Sıcak ortamda beklerse yağları zamanla acılaşabilir; uzun süre saklanacaksa buzdolabı veya derin dondurucu işe yarar.
Açılmış badem paketi ne kadar süre taze kalır?
Süre ortam sıcaklığına, ışığa ve paketin ne kadar iyi kapatıldığına bağlıdır. Koku keskinleştiyse, tadı acılaştıysa veya bayatlaştıysa tüketmemek gerekir.
Karışık tuzlu tuzsuz badem hangi yiyeceklerle iyi gider?
Meyve, yoğurt, yulaf ve salatalarla iyi eşleşir. Böyle kombinasyonlar hem lezzeti dengeler hem de tek başına atıştırmaya göre öğünü daha planlı hale getirebilir.
Kavrulmuş badem çiğ bademe göre daha mı sağlıksızdır?
Her zaman değil. Kuru kavurma lezzeti artırabilir; fakat çok yüksek ısı ve fazla tuz eklenmesi ürünü daha az avantajlı hale getirebilir, bu yüzden içerik listesi ve kavurma şekli önemlidir.
Kimler karışık tuzlu tuzsuz badem tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca çiğneme veya yutma güçlüğü olanlar, küçük çocuklar ve sodyum kısıtlaması gereken kişiler tüketim şeklini ve miktarını daha dikkatli ayarlamalıdır.
Karışık Tuzlu Tuzsuz Badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.