Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, magnezyum ve E vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 14%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
48.5g
· 72%
Lif
7.5g
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
220mg · 52% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.5g
Omega 6:3 oranı 250:1
İdeal 4:1 üzerinde (250:1).
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Gibi Besinler
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Tek başına yenirse yağ içeriği yüksek olduğu için antrenman öncesinde bazı kişilerde ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, meyve veya yulaf gibi bir eşlikçiyle daha dengeli bir ara öğün olabilir.
Bu karışım tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?
Yağ, protein ve lif birlikte olduğu için çoğu kişide tokluk hissini uzatır. Ancak avuç avuç fark etmeden yenebildiğinden porsiyon kontrolü önemlidir.
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, hava geçirmez kapta saklamak en iyisidir. Sıcak ortamlar yağların bayatlamasını hızlandırdığı için özellikle yazın buzdolabı daha iyi olabilir.
Bu karışım dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, uzun süre tazelik korumak için dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek genelde yeterlidir.
Kuruyemiş karışımının bayatladığı veya bozulduğu nasıl anlaşılır?
Acımsı, sabunsu veya keskin bir koku oluşması yağların oksitlendiğini gösterebilir. Yumuşama, alışılmadık tat veya küf belirtisi varsa tüketilmemelidir.
Kavrulmuş mu çiğ mi tercih etmek daha iyi olur?
Çiğ veya kuru kavrulmuş seçenekler genelde daha sade içeriklidir. Yağda kavrulmuş ve çok tuzlu ürünler ise ekstra yağ ve sodyum alımını artırabilir.
Bu karışım hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli tüketilir?
Meyveyle birlikte yenirse lifli ve pratik bir ara öğün olur; yoğurt veya kefirle birlikte tüketilirse daha dengeli bir tabak oluşturur. Salata ve yulaf ezmesine eklemek de hem doku hem doyuruculuk sağlar.
Her gün kuruyemiş karışımı yemek doğru mu?
Uygun porsiyonda her gün tüketmek birçok kişi için pratik bir alışkanlık olabilir. Sorun genelde sıklıktan çok miktarın fark edilmeden artması ve tuzlu-şekerli çeşitlerin seçilmesidir.
Bu karışım çocuklar için uygun mudur?
Alerji öyküsü yoksa daha büyük çocuklarda uygun porsiyonda verilebilir. Ancak küçük çocuklarda bütün kuruyemiş boğulma riski yaratabileceğinden ezilmiş veya yaşa uygun form tercih edilmelidir.
Kimler bu karışımı tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı ve ağaç yemişi alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Çiğneme-yutma güçlüğü olanlar ve tuz kısıtlaması gereken kişiler de ürünün formuna ve içeriğine dikkat etmelidir.
Badem, kaju ve yer fıstığı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.